Ses hastalıklarından koruyan 11 öneri
Kulak Burun Boğaz Hastalıkları ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Cem Erdurak, ses kısıklığı ile ortaya çıkan hastalıklardan korunmak için önerilerde bulundu
Habertürk
Giriş: 01 Aralık 2014 - 15:54 Güncelleme: 02 Aralık 2014 - 11:34
1-Mesleğiniz öğretmenlik ise, ders anlatırken sesinizin kullanımını ders süresi ile orantılı ayarlayın.
Sesinizi tempolu ve heyecanlı değil; daha düşük tonda ve yormadan kullanın.
2-Fısıldamak da ses telleri için zararlı bir konuşma şeklidir.
Sesinizi korumak amacıyla fısıldayarak da konuşmayın.
3-Gün içinde belli aralıklarla sesinizi dinlendirmeye özen gösterin.
4-Sesinizi kullanırken nefesinizi ayarlamayı öğrenin.
5-Yeterli solunum desteği sağlamadan konuşmak, boyundaki ve ses tellerini kontrol eden kaslara ilave yük getirir ve sesin etkinliğini azaltır.
Konuşma sırasında bir nefeste gerektiğinden fazla kelime söylemeye çalışmak zararlıdır.
6-Konuşma sırasında cümleleri bölmeden, önemli kelimelerden önce duraklayarak, yazılı metinleri okurken virgüllerde yeni bir nefes almaya özen göstererek konuşun.
7-Bu işlemleri çok sık tekrarlayarak alışın ve konuşmanın anlamını ve akışını bozmayacak şekilde nefesinizi kullanmayı öğrenin.
8. Güzel ve doğal bir ses için, ses tellerinin titreşmesi yanında güçlü ve doğru bir solunum desteği gerekir.
9-Ders anlatırken oda sıcaklığında su içerek boğazınızı ıslak tutun. Bu, önemli oranda koruyucudur.
10-Ders aralarında ılık bitki çayı ya da ıhlamur tüketin.
11-Reflüye neden olacak çikolata, kuruyemiş ve asitli içeceklerden uzak durun.
11. Reflüye neden olacak çikolata, kuruyemiş ve asitli içeceklerden uzak durun.
