Zeka artıran yiyecekler
Beslenme uzmanları, zeka gelişimine en çok katkı sağlayan gıdaları belirledi
![Uskumru ve Sardalya Uskumru yüksek değerde EFA'ya sahiptir. Öğrenme gücünü ve hafızayı geliştirir. Ayrıca sadece Sardalya'da bulunan koline kimyasalı beyin için önemlidir.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/08/16/ver1439672400/450764/776f124745b5ab4de1b3ca7b03400103_k.jpg)
Uskumru ve Sardalya Uskumru yüksek değerde EFA'ya sahiptir. Öğrenme gücünü ve hafızayı geliştirir. Ayrıca sadece Sardalya'da bulunan koline kimyasalı beyin için önemlidir.
![Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/08/16/ver1439672400/450764/e3794376eff92da751df42cddc483f99_k.jpg)
Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.
![Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/08/16/ver1439672400/450764/85c254764d64856deaeed0b296056d9e_k.jpg)
Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor.
![Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/08/16/ver1439672400/450764/4ed37bde7fb7dbd7374b567ac7bbdec8_k.jpg)
Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor.
![Yumurta: Beynin katı kısmı yağdan oluştuğu için, ona iyi yağlar sağlamalısınız. Yağ asidi veya EFA- çünkü vücudumuz bu yağları üretemez. Beyindeki anıların yaratılması ve sürdürülmesine dahil olan sinapsın oluşması için yağ gereklidir.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/08/16/ver1439672400/450764/26f2784c93ec7c390d1ebdf32bbff5bc_k.jpg)
Yumurta: Beynin katı kısmı yağdan oluştuğu için, ona iyi yağlar sağlamalısınız. Yağ asidi veya EFA- çünkü vücudumuz bu yağları üretemez. Beyindeki anıların yaratılması ve sürdürülmesine dahil olan sinapsın oluşması için yağ gereklidir.
![Beyindeki anıların yaratılması ve sürdürülmesine dahil olan sinapsın (kromozomların birleşmesi) oluşması için yağ gereklidir. Yumurta mükemmel bir EFA kaynağıdır.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/08/16/ver1439672400/450764/859d1e6e485f44110b8e41c7cac85240_k.jpg)
Beyindeki anıların yaratılması ve sürdürülmesine dahil olan sinapsın (kromozomların birleşmesi) oluşması için yağ gereklidir. Yumurta mükemmel bir EFA kaynağıdır.
![Biberiye Biberiye hafızayı güçlendirir, akıl berraklığını sağlar ve beyin yorgunluğunu azaltır. Çalışmalar, biberiyenin uzun dönemli hafızayı yüzde 15 geliştirdiğini gösterdi.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/08/16/ver1439672400/450764/b4777c3e00644b16805eb4b72e96f81a_k.jpg)
Biberiye Biberiye hafızayı güçlendirir, akıl berraklığını sağlar ve beyin yorgunluğunu azaltır. Çalışmalar, biberiyenin uzun dönemli hafızayı yüzde 15 geliştirdiğini gösterdi.
![Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/08/16/ver1439672400/450764/bda0961c3db9db164024ae43a1c89e93_k.jpg)
Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.
REKLAM advertisement1