100 kalori yakmanın 30 yolu!
Kilolarla mücadele etmenin bu kadar eğlenceli olabileceğini kim bilebilir ki?
Günde beş tanesini yaparsanız, haftada yarım kilo verebilirsiniz... İşte detaylar...
1. Havuza gidip 34 dakika yüz.
2. Dizlerinin üzerinde 600 defa top sektir.
3. 20 dakika uçurtma uçur.
4. 765 defa dudak parlatıcısı sür.
5. Bir şeyler izlerken sürekli hareket et. Yerinde duramayan tipler, patates çuvalı gibi oturanlara nazaran günde 350 kalori fazla yakar.
6. Kanal değiştirmek için 33 defa poponu koltuktan kaldır.
7. 13 dakika voleybol oyna.
8. 15 dakika paten kay.
9. 34 dakika inek sağ.
10. 41 dakika balık tut.
11. Acele etmeden 17 dakika balık gibi yüz.
12. 250 defa kurbağalama yüz (10 dakika).
13. İçindeki çocuğa kulak ver! Suyun içinde 27 defa amuda kalk.
14. 17 dakika köpekleme yüz.
15. Bir kanişi 41 dakikalık bir yürüyüşe çıkart.
16. Bir köpekle (bir yandan onunla oyun oynayarak) 25 dakika yürü.
17. 13 kez değiştirerek, kedi, köpek ve inek pozisyonlarında dur, her birini 30 saniye koru.
18. 33 basamak merdiven çık ve sonra in.
19. Market arabasını 45 dakika sür.
20. 19 kiloluk dört yaşında bir çocuğu da önüne oturt. Orada yarım saatten fazla durmayacaktır.
21. İki büyük kabağı yıkayıp ikiye böl, çekirdeklerini temizle ve 30 dakika boyunca fırında pişmelerini izle.
22. Sevgilinle 23 dakika polka dansı yap.
23. Aralıksız 41 dakika boyunca piyano çal.
24. Yemeğini çatal yerine chopstick ile ye: Yavaş yemek 25 kalori daha az almanı sağlar.
25. Sağ elinle bir soya sosu şişesini, sol elinle de bir wok tavayı 170 kez kaldırıp indir.
26. Parkta yürüyüşe çık ve acele etmeden 51 dakika yürü.
27. 68 dakika boyunca biriken e-postalarınla ilgilen.
28. Çim biçme makinesi ile 17 dakika çimleri biç.
29. Mükemmel kombini bul: 16 farklı etek ve bluzu dene (her birine üç dakika ayır).
30. 35 dakika fotoğraf çek.
Women's Health
