1 saatte en çok kalori yaktıran 36 süper yöntem

Koşmak (8 mil/saat) - 1,074 kalori / 1 saat

İp atlamak - 1,074 kalori / 1 saat

Tekvando - 937 kalori / 1 saat

Kros kayağı - 619 kalori / 1 saat

Balo dansı - 273 kalori / 1 saat

Direnç eğitimi/halter - 455 kalori / 1 saat

Kondisyon aletinde kürek çekme - 546 kalori / 1 saat

Basketbol oynamak - 728 kalori / 1 saat

Paten - 683 kalori / 1 saat

Merdivenlerden koşarak yukarı çıkmak - 819 kalori - 1 saat

Suda egzersiz - 501 kalori / 1 saat

Doğa yürüyüşü - 546 kalori / 1 saat

Beyzbol - 455 kalori / 1 saat

Duvar tenisi - 637 kalori / 1 saat

Su kayağı - 546 kalori / 1 saat

Tenis - 728 kalori / 1 saat

Futbolun bir türü olan 'Flag Football' - 728 kalori / 1 saat

Buz pateni - 637 kalori / 1 saat

Düşük etkili aerobik - 455 kalori / 1 saat

Kayak sporu - 391 kalori / 1 saat

Golf oynamak - 391 kalori / 1 saat

Güç Yogası - 364 kalori / 1 saat

Hatha Yoga - 228 kalori / 1 saat

Amacı; bedensel, zihinsel ve ruhsal yaşantımıza denge getirmek olan hatha yoga, tüm dünyada ve Türkiye'de en yaygın uygulanan yoga türlerinden biridir. 90 kilo olan bir kişi bir saatte 228 kalori yakar.

Dinç yüzme - 892 kalori / 1 saat

Kano sporu - 319 kalori / 1 saat

Tai Chi - 273 kalori / 1 saat

Tai Chi, Tao felsefesinin hareketteki uygulama yöntemidir.

Bowling oynamak - 273 kalori / 1 saat

Yüzmek - 528 kalori / 1 saat

Yavaş bir yürüyüş - 255 kalori / 1 saat

Saatte 3.20 km yol yürümek 90 kilo olan bir kişiye 255 kalori yaktırır.

Voleybol - 364 kalori / 1 saat

Bisikleti yavaşça sürmek / 364 kalori / 1 saat

Sırt çantasıyla yürüyüş - 637 kalori / 1 saat

Koşmak (5 mil/saat) - 755 kalori / 1 saat

Hareketli yürüyüş - 391 kalori / 1 saat

Kondisyon bisikleti - 455 kalori / 1 saat

Tenis - 728 kalori / 1 saat

Yüksek etkili aerobik - 664 kalori / 1 saat