Habertürk
    Takipde Kalın!
      Günlük gelişmeleri takip edebilmek için habertürk uygulamasını indirin
        Haberler Sağlık Sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir? | Sağlık Haberleri
        1

        SALATA

        Yüksek kalori almaktan kaçınan ve tokluk süresini uzatmak isteyenler eksik etmemeli.

        2

        ZERDEÇAL

        Özellikle yemek sonrası oluşan hazımsızlık ve rahat bir sindirim için yemek ve salatalarda kullanılmalı.

        3

        YUMURTA

        Protein içeriği yüksek bir besindir. Tok tutma özelliği nedeniyle de sahurda eksik edilmemeli.

        4

        HURMA

        tatlı krizlerini bastırmasının yanı sıra yüksek lif içeriği sebebiyle mide bağırsak sisteminde de düzenleyici etkisi var.

        5

        ÇORBA

        Yüksek sıvı kayıpları sebebiyle hem sıvı dengesini düzenleyecek hem de düşük kalorisi sebebiyle kilo kontrolü açısından önemli.

        6

        TAM BUĞDAY EKMEĞİ

        Sahurda ekmek tercih etmek daha az kalori ile daha uzun süre tokluk sağlamaya yardımcı olur. Esmer ekmek çabuk doymayı sağlar.

        7

        ZEYTİN

        Tok tutacak yiyeceklerin üst sıralarında olan zeytin hem sahur hem de iftar sofralarında olmalı.

        8

        SÜT-YOĞURT

        Süt ve süt ürünlerini sahurda bulundurmak tokluk sürenizi uzatmanızı sağlar. İçerisinde bulunan kalsiyumun yağ yakıcı etkisi de artısı.

        9

        TARÇIN

        Kan şekerini düzenleyen, metabolizmayı hızlandıran tarçın, tokluk süresini de uzatacaktır.

        GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ