Hafif tempolu bile olsa yürümek bacaklarınızda ağrı yaratıyorsa dikkat! Kas kramplarından kan akışı sorunlarına: Bacak ağrısına ne sebep olur?
Yürürken hissettiğiniz bacak ağrısı, göz ardı edilmemesi gereken bir sorunun işareti olabilir. Kas kramplarından damar hastalıklarına kadar pek çok farklı neden bu rahatsızlığa yol açabilir. Gelin, bu durumun arkasında yatan temel sebepleri ve çözüm yöntemlerini birlikte inceleyelim! İşte detaylar!
Yürürken veya ayakta dururken bacak ağrısı yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir durumdur. Gündelik aktivitelerden spor aktivitelerine kadar her alanda hareketlerinizi kısıtlayabilir. İşte detaylar...
BACAK AĞRISININ TEMEL NEDENLERİ
KAS KRAMPLARI
Kas krampları, bacak kaslarınızın istemsiz kasılması sonucu oluşur ve genellikle yürürken veya fiziksel aktiviteler sırasında ortaya çıkar. Dehidrasyon, düşük elektrolit seviyesi ve kasların aşırı kullanılması, bu rahatsızlığın yaygın nedenlerindendir. Bu durumu önlemek için, fiziksel aktivitelerden önce yeterince su içmek ve germe hareketleri yapmak önemlidir
KAS YARALANMALARI
Bacak kaslarındaki yaralanmalar genellikle zorlanma, düzensiz egzersiz veya travmalar sonucu meydana gelir. Kas gerilmeleri veya morluklar bu kategoride yer alır. Hareketle artan bacak ağrısı, şişlik ve hassasiyet gibi belirtiler söz konusu olabilir. Hafif vakalar genellikle dinlenme, buz uygulaması ve bandajla iyileştirilebilir.
PERİFERİK ARTER HASTALIĞI (PAH)
PAH, bacaklara giden kan akışının yetersiz olması sonucu ortaya çıkar ve genellikle damarların tıkanmasından kaynaklanır. Yürürken veya merdiven çıkarken bacak ağrısı yaşamak bu rahatsızlığın belirtisi olabilir. Deri renginde solukluk, ayaklarda zayıf nabız ve yaraların yavaş iyileşmesi diğer belirtilerdir.
KRONİK VENÖZ YETMEZLİK
KVY, bacak damarlarındaki kanın kalbe geri dönmesinde sorun yaşanması sonucu oluşur. Varisli damarlar, şişlik, bacaklarda ağırlık hissi ve renk değişiklikleri bu durumun belirtileri arasındadır. Tedavi edilmediğinde ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
OMURGA KANAL DARALMASI
Omurga kanal daralması, bel bölgesindeki sinirlerin baskılanması sonucu ortaya çıkar. Bu durum, yürürken bacaklarda kramp veya ağrı hissine neden olabilir. Dinlenmek veya öne eğilmek genellikle bu ağrıyı hafifletir. Fizik tedavi, omurga kanal daralmasının yönetiminde etkili olabilir.
KRONİK EGZERSİZ KAYNAKLI KOMPARTMAN SENDROMU
Kronik Egzersiz Kaynaklı Kompartman Sendromu (KEKKS)
Bu sendrom, tekrarlayan egzersiz hareketleri sırasında kas grubunun şişmesi ve kan akışının azalması sonucu gelişir. Yürürken veya koşarak yaptığınız aktiviteler sırasında ağrı hissediyorsanız, bu sendromdan muzdarip olabilirsiniz.
NE ZAMAN DOKTORA GÖRÜNMELİ?
Bazı durumlarda bacak ağrısı ciddi bir problemin işareti olabilir. Aşağıdaki belirtiler mevcutsa mutlaka bir uzmana danışın:
Dinlenme veya evde uygulanan tedaviyle geçmeyen bacak ağrısı
Bacakta ani şişlik, kızarma veya hassasiyet
Uzun süreli hareketsizlik sonrasında gelişen ağrı
Ani ortaya çıkan bacak ağrısı
EVDE BAKIM YÖNTEMLERİ
Hafif bacak ağrıları genellikle evde tedavi edilebilir. Dinlenmek, buz uygulamak ve bacakları yukarıda tutmak ağrıyı hafifletmede etkilidir. Ayrıca, varisli damarlar veya venöz yetmezlik gibi durumlarda kompresyon çorapları kullanılabilir.
YAŞAM TARZI DEĞİŞİMİ
Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve sigaradan uzak durmak, hem mevcut problemleri yönetmeye hem de yeni sorunları önlemeye yardımcı olur.