D vitamini nedir ve ne işe yarar? D vitamini faydaları neler ve eksikliği nasıl nnlaşılır?
Vücudumuzda bulunan vitaminler, sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazlarımız arasında yer almaktadır. Bu vitaminlerin eksiklikleri ise farklı sağlık sorunlarına yol açar. İnsan sağlığı için olmazsa olmaz vitaminlerden biri ise D vitaminidir. D vitamini hem çocuklar hem de yetişkinler için hayati bir öneme sahiptir. D vitamini kemik sağlığını korumanızı sağlar. Bu yüzden kişiler tarafından faydaları ve eksikliği sonucunda meydana gelen durumlar oldukça merak edilir.
D vitamini insan sağlığı için çok önemlidir. Vücut gün içinde D vitamini üretimi gerçekleştirse de bu üretim miktarında değişiklikler olabilir. Kimi kişilerde bu azalma yüksek miktarlarda olabilir ya da tamamen D vitamini eksikliği meydana gelebilir. Bu durumda da kişilerin takviye D vitamini alması gerekmektedir. D vitamini faydaları Canan Karatay tarafından da televizyon ekranlarında dile getirildiği için kişilerin konu hakkındaki ilgisi her geçen gün artmaktadır. İşte, D vitamini ne işe yarar? sorusu hakkında merak edilen her şey.
D Vitamini Faydaları
D Vitamini Zararları
D vitamini alımı fazla yapıldığında aşağıdaki olumuz durumlar meydana gelebilir:
D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
Balık eti, tavuk eti, kırmızı et, yumurta sarısı, karides, sığır karaciğer,
Mantar D vitamini zengini olan gıdalardır. Bazı gıdalar ise D vitamini takviyelidir. Bunlar arasında süt ve süt ürünleri ve tahıllar yer alır.
D Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
D vitamini eksikliği olan kişilerde vücut ağrısı, eklemlerde ağrı, yürümede güçsüzlük, saçlarda dökülme, tırnaklarda kırılma, uykusuzluk, gözaltında morluk, terleme, üşüme, sıkıntılı ruh hali ve baş ağrısı gibi belirtiler görülür. Bu belirtilerin görüldüğü kişiler doktor kontrolüne gitmeyi ihmal etmemelidir.
D Vitamini Bebeklere Faydalı Mı?
D vitamini kemik sağlığı için çok önemli bir yere sahip olduğu için bebekler için de çok önemlidir. Özellikle anne karnından itibaren D vitamini için annenin de dikkat etmesi gerekmektedir.
D Vitamini Sabah Mı Alınmalı Akşam Mı?
D vitamininin ne zaman alınması gerektiği de merak konusudur. Doktorlar tarafından önerilen en uygun zaman kahvaltıdan hemen sonra alınmasıdır. Sabah saatlerinde alınan D vitamini takviyesi gün içindeki enerjiniz ve hareketleriniz için de destekleyici olacaktır.
