Habertürk
    Takipde Kalın!
      Günlük gelişmeleri takip edebilmek için habertürk uygulamasını indirin
        Haberler Sağlık Kış aylarının kabusu burun tıkanıklığını anında açıyor! Bitkisel çözümlerle rahat bir nefes alın! | Sağlık Haberleri
        1

        Günlük hayatı kabusa çevirmeyi başaran burun tıkanıklığı huzursuz eden can sıkıcı bir durumdur. Bir türlü engelleyemediğimiz ve zamansızca oluşan burun tıkanıklığı hali yaşantımızı etkileyebilecek boyutlara da gelebilir. Üstelik burun tıkanıklığı nedeniyle oluşan baş ağrıları ise cabası! Nefes almayı zorlaştıran, kaliteli bir gün ya da uyku süreci geçirmeyi imkansız kılan burun tıkanıklığı koku alma fonksiyonlarının zayıflaması, nefes alıp verme mekanizmasının sekteye uğraması gibi pek çok negatif etkiyle karşı karşıya bırakır. Esasen çok basit gibi görülüp, önemsenmeyen burun tıkanıklığı, birçok sıkıntılı sürece ve sonuca yol açabilir. Bu nedenle burun tıkanıklığını hafife almamalı doktor kontrolünden sonra kendinizde evde iyi gelecek yöntemleri uygulamalısınız. Burun tıkanıklığına iyi gelen şeyler, evde burun tıkanıklığına iyi gelen yağlar, çaylar ve karışımlar ise kesin çözüm olabiliyor. İşte burun tıkanıklığına son verecek yöntemler

        2

        BURUN TIKANIKLIĞI NEDEN OLUR?

        Yaşam kalitesini sekteye uğratan burun tıkanıklığı, gribal enfeksiyonlardan, mevsim geçişlerinden ya da yapısal bozukluklardan kaynaklı olarak hem çocuklarda hem de yetişkinlerde ortaya çıkabilir. Zaman zaman yaşanabilen bir durum olan burun tıkanıklığı sorununa çözüm bulmak çok da zor değil.

        Bu sıraladığımız sebepler burun tıkanıklığınızı artırıyor olabilir:

        Burun akıntısı

        Grip ya da nezle

        Sinüzit

        Burun eti

        Hormonal değişiklikler

        Burun polipleri

        Hamilelik

        Saman nezlesi

        Tiroid bozuklukları

        Uyku apnesi

        3

        TIKALI BURUN NASIL AÇILIR?

        Burun tıkanıklığını açmak için bazı yöntemler ve bunun yanında bitkisel çözümler bulunur. Tıkalı burnun açılması adına yapılacak en önemli şeylerin başında; havaya nem katacak nemlendiricilerin kullanılması, iltihaplı burun yollarının ve mukusun parçalanmasına katkı sağlayacaktır. Ancak astım bulunuyorsa, nemlendirici kullanmadan önce hekime danışmak gerekir. Bunun yanı sıra tıkalı burnun açılması için;

        - Zencefil çayı tüketilmelidir.

        - Uyurken yastığın yüksek olması önemlidir.

        - Sıcak banyo yapıp, bronşlar ve vücut gevşetilebilir.

        - Sıcak su ve mentol ile burnun bronşları açılabilir.

        - Tuzlu su, burnun tıkanmasına iyi gelen en iyi yöntemdir.

        - Baharat tüketilebilir.

        - Bol sıvı tüketilmelidir.

        4

        BURUN TIKANIKLIĞINA NE İYİ GELİR?

        Burun tıkanıklığını evde yapacağınız yöntemlerle azaltabilir ya da geçirebilirsiniz. İşte bu yöntemler:

        - Zencefil, nane, tarçın, zerdeçal gibi bitki çaylarını tüketmek, tıkanıklığın azalması ya da giderilmesi yolunda destek faktörü olabilir.

        - Sigara kullanımı ya da pasif içicilik, burun tıkanıklığını tetikleyen bir faktördür. Bu yüzden burun tıkanıklığının önüne geçmek istiyorsak, sigara içilen ortamlarda bulunmamaya özen göstermeliyiz.

        - Serum fizyolojik (tuzlu su) burun tıkanıklığının açılması için birebirdir. Denize girilebilir ya da evde 1 bardak ılık suya 1 çay kaşığı sofra tuzu koyup kendi tuzlu suyunuzu hazırlayıp, burnunuza çekebilirsiniz.

        - Bol su içmek, burun mukozasının nemli kalması için gereklidir.

        - Klimalı ya da kaloriferli ortamlarda hava kuruduğu için burun içi kuruluğu ve buna bağlı olarak tıkanıklık sıkıntısı yaşanabilir. Odada buhar makinesi ya da kaynar su bulundurarak burun tıkanıklığı problemini çözebilirsiniz.

        - Burun tıkanıklığının bir hastalık belirtisi olduğunu ve altta yatan nedenin tespit edilip, çözüme kavuşturulması gerektiği gerçeğini lütfen göz ardı etmeyin ve gerekli aksiyonları alın. Ayrıca alerjik durumunuz söz konusuysa, polen, toz, keskin kokular ile etkileşiminizi minimuma indirmeye gayret edin.

        5

        BURUN TIKANIKLIĞINI GİDEREN YÖNTEMLER

        Burun tıkanıklığını gidermek için etkili yöntemler bulunuyor. Bunların başında ise bitkisel yağlar ve çaylar gelmektedir. Evde uygulayacağınız bu yöntemler burun tıkanıklığını gidermede size yardımcı olacaktır.

        6

        Nem

        Nemli hava, burnun tıkanıklığına iyi gelen önlemlerin başında gelir. Oda içerisinde kalorifer üzerine bırakılacak bir bardak su, havanın nemini tazeler. Bunun dışında odanın nemli kalmasını sağlayan buhar makineleri de burun tıkanıklığına çözüm olabilir.

        7

        Tuzlu su

        Bir bardak ılık su içerisine bir çay kaşığı kadar tuz ekleyerek burun temizlenebilir. Arzu edilirse pH dengesinin sağlanması adına içine bir çay kaşığı karbonat eklenebilir.

        8

        Zencefil çayı

        Zencefil, içerdiği maddeler ile mukoza akışkanlığını arttırıp geniz kanallarının açılmasına yardımcı olur. Hem burnun tıkanmasına hem de boğaz enfeksiyonuna olumlu etkileri vardır.

        Zencefil; kök veya toz olarak aktarlardan temin edilebilir. 2 bardak su kaynatılarak, 2 tatlı kaşığı zencefil tozu konulur. Kök şeklinde alındığı takdirde avcun içi kadar bir parça dilimlenerek eklenmelidir. 10 dakika boyunca bekleterek süzülmelidir. 1 bardak içilerek, kalan kısmı temiz bir bez desteğiyle buruna sıcak kompres olarak uygulanmalıdır.

        9

        Zeytinyağı

        Burun içerisine damlatılacak birkaç damla zeytinyağı, burun tıkanıklığını alır.

        10

        Elma sirkesi

        Elma sirkesi; mukusun incelmesine yardımcı olurken aynı şekilde asidik yapısından ötürü burnun içerisinde yer alan virüs ve bakteri oluşumunu önleyerek yeniden mukus üretiminin önüne geçer.

        Bir bardak ılık su içerisine bir tatlı kaşığı bal ile bir çorba kaşığı elma sirkesi eklenerek gün içinde 2 kez içip, burun tıkanıklığı durdurulabilir. Bir başka metot ise ılık su içerisine iki tatlı kaşığı elma sirkesi eklenerek, karışımı burundan çekip burnun temizlenmesidir.

        11

        Okaliptüs yağı

        Birkaç damla burnunuza çekmeniz yeterli olacaktır.

        12

        Nane yağı

        İçerisinde mentol bulundurması sebebiyle burun tıkanıklığınız azalır ve daha rahat nefes alabilirsiniz.

        16

        İşte bu bitkiler ve yağlar burun tıkanmalarınıza iyi gelecektir. Düzenli olarak yaptığınızda da tıkanıklığınız kalmayacak.

        17

        BURUN TIKANIKLIĞINA İYİ GELEN HAREKET

        Burun tıkanıklığınızı geçirmek için bu bitkileri ve yağları kullanmak inanılmaz etkili olacaktır. Ancak buna ek olarak birkaç önemli hareket önerileri de burun tıkanıklığını açma konusunda yardımcı olur.

        İşte burun tıkanıklığınızı ortadan kaldıracak önemli hareketler:

        Dilinizin ucunu ağzınızın iç kısmının en yükse noktasına değdirmeniz gerekiyor.

        Orta ve işaret parmağınızı birleştirin. Kaşınızın tam ortasından itibaren ileriye ve geriye doğru hareket yapın.

        Bu hareketleri 20 saniye yapın. Sonrasında nefesinizi tutun.

        Burnunuzu tıkayın ve kafanızı geriye çekin.

        İşte bu hareketleri yaparak burun tıkanıklığınızı aza indireceksiniz hatta tamamen kurtulacaksınız. Sadece düzenli olarak yapmanız gerekiyor. Burun tıkanıklığına iyi gelen şeyler arasında en önemli hareketleri de sizlerle paylaştık. Uyguladığınız zaman işe yaradığını göreceksiniz.

        Haberi Hazırlayan: Hacer Tonay
        GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ