Yağmurdan önce gelen sinyaller: Romatizma hangi belirtilerle uyarıyor?
Hava bozacak mı diye tahmin yürütmenize gerek yok; romatizmanız size çoktan haber verdi bile. Eklem sertliği, ani ağrı artışı ve şişlik… İşte romatizmanın yağmuru önceden haber veren belirtileri ve bu durumun arkasındaki bilimsel nedenler.
Yağmur bulutları gökyüzünde henüz belirginleşmeden romatizmal ağrılar artar. Bilim, bu bağlantının nedenini barometrik basınç düşüşüyle açıklıyor. Peki hangi belirtiler alarm veriyor? Romatizma hastalarının yağmura nasıl 'duyarlı' hale geldiğini inceledik.
ROMATİZMA VE HAVA DURUMU: YAĞMURUN EKLEMLERE ETKİSİ
Romatizma, kas, kemik ve eklemlerle ilgili problemlerden kaynaklanan ve bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilen bir hastalıktır. Özellikle belirli dönemlerde artış gösteren belirtiler, kişinin günlük aktivitelerini ciddi şekilde kısıtlayabilir. Romatizma hastası birçok kişi, eklem ağrılarının hava değişimiyle, özellikle de yağmurla birlikte arttığını ifade eder.
Soğuk, yağışlı ve karlı günlerde özellikle yaşlı bireylerin “dizlerim ağrıyor”, “belim tutuldu” gibi yakınmalarına sıkça şahit oluruz. Aynı durum hamile kadınlar için de geçerlidir. Romatizmal ağrılar sadece yaşlılarda değil, genç yaşlardan itibaren de görülebilen kronik bir rahatsızlıktır.
Romatizma, eklemler veya bağ dokusunda aralıklı olarak ağrılara neden olan iltihaplı ya da iltihapsız pek çok hastalığı kapsar. Romatoid artrit (iltihaplı romatizma) ve eklem dışı romatizma gibi farklı türleri mevcuttur. Hastaların büyük bölümü, ağrılarının özellikle soğuk ve yağışlı havalarda arttığını belirtir. Bilimsel araştırmalar bu durumun sebebinin doğrudan yağmur değil; basınç, sıcaklık ve nem değişiklikleri olduğunu ortaya koymuştur.
BAROMETRİK BASINÇ DEĞİŞİKLİKLERİNİN ETKİSİ
Yağış öncesi vücutta hissedilen değişiklikler, doğrudan yağmurdan değil; yağışın neden olduğu barometrik basınç düşüşünden kaynaklanır. Bu süreçte yaşanan bazı fiziksel etkiler şunlardır:
- Havanın bir ağırlığı vardır ve bu ağırlık çevremize basınç uygular. Bu basınca atmosfer ya da barometrik basınç denir.
- Yağmur veya kar gibi hava olayları sırasında bu basınç düşer.
- Basınç azaldığında vücut dokularında genişleme meydana gelebilir, eklem sıvısı daha yoğun veya sert hale gelebilir.
- Romatizma nedeniyle zaten hassas olan eklemler bu değişikliklere daha duyarlıdır ve ağrı artışı yaşanabilir.
DÜŞÜK SICAKLIĞIN EKLEMLERE ETKİSİ
Soğuk ve nemli hava koşulları, eklem sıvısının daha yoğun bir hale gelmesine neden olabilir. Bu da eklemlerde sertleşmeye ve rahatsızlığa yol açar. Ayrıca düşük sıcaklıklar:
- Tendonların, kasların ve yara dokularının büzülmesine neden olabilir.
- Soğuk nedeniyle bireyler daha az hareket eder, bu hareketsizlik de eklem sertliğini artırır.
- Sertleşen eklemler daha fazla ağrıya sebep olabilir.
ROMATİZMASI OLANLAR YAĞMURU HANGİ BELİRTİLERLE HİSSEDER?
Romatizmal hastalıklar, eklemler kadar tendon, bağ dokusu, kaslar ve kemikleri de etkileyebilir. Yağmurlu havalarda romatizma kaynaklı belirtiler daha da belirgin hale gelir. Bu belirtiler şunlardır:
EKLEM SERTLİĞİ
Yağmur öncesinde ortaya çıkan hava basıncı ve sıcaklık değişiklikleri, eklem sıvısının kalınlaşmasına yol açabilir. Bu da birey tarafından "sertlik" olarak hissedilir. Hava normale döndüğünde eklem hareketliliği de genellikle geri gelir.
AĞRI ŞİDDETİNDE ARTIŞ
Bazı bireyler, özellikle soğuk ve yağışlı günlerde eklem ağrılarının aniden arttığını belirtir. Bunun sebebi, hem eklem sıvısındaki değişiklik hem de hareketsizlik olabilir. Hava soğudukça ağrılar kademeli şekilde artabilir.
ŞİŞLİK VE HAREKET KISITLILIĞI
Barometrik basınç düştüğünde eklem bölgelerinde şişlik görülebilir. Bu şişlik hem hareketi kısıtlar hem de estetik rahatsızlık yaratabilir.
ROMATİZMA AĞRILARINI HAFİFLETME YÖNTEMLERİ
Romatizmal hastalıklar kontrol altına alınabilir ve semptomların şiddeti azaltılabilir. Hem tıbbi tedavi hem de yaşam tarzı değişiklikleriyle eklem fonksiyonları geliştirilebilir.
FİZİKSEL AKTİVİTE VE ESNEME
Hareketli kalmak, eklemlerdeki sertliği azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Önerilen bazı egzersizler:
Yürüyüş: Eklemleri gevşetir, dolaşımı artırır.
Germe Egzersizleri: Sabahları ve akşamları yatakta yapılan hafif esneme hareketleri faydalı olabilir.
Yoga ve Pilates: Esnekliği artırır, şişliği ve ağrıyı azaltabilir.
Hafif Ağırlıklarla Egzersiz: Kasları güçlendirerek eklem desteklerini artırır.
SICAK VE SOĞUK KOMPRES UYGULAMALARI
Soğuk Kompres: Şişlik ve iltihabı azaltmak için kullanılır. Günde birkaç kez 10-15 dakika uygulanabilir.
Sıcak Kompres: Kasları gevşetir, kan akışını artırır. Isıtıcı ped, sıcak havlu ya da sıcak duş etkili olabilir.
AĞRI KESİCİ VE DOĞAL YÖNTEMLER
- Doktor önerisiyle kullanılan ağrı kesici ilaçlar, ilk etapta ağrıyı azaltmada etkilidir.
- Uzun vadede hastalığın seyrini kontrol altına alan ilaç tedavileri uygulanabilir.
Doğal destekler:
- Sağlıklı ve dengeli bir diyet
- Şeker tüketiminin azaltılması
- Omega-3 yağ asitlerinden zengin beslenme
- Vitamin ve mineral takviyesi
Romatizma hastaları için hava değişimleri, özellikle de yağışlı ve soğuk günler, semptomların artmasına neden olabilir. Ancak bu durumla başa çıkmak mümkündür. Egzersiz, uygun beslenme, sıcak-soğuk uygulamaları ve tıbbi destek sayesinde hem ağrılar azaltılabilir hem de yaşam kalitesi artırılabilir.
Görsel Kaynak: shutterstock
