Turp gibi deyimi boşuna söylenmemiş! Cildinizden kalbinize turp tüketmenin birbirinden önemli faydaları!
Tabağınızdaki küçük ve keskin tatlı turplar, sadece lezzetli değil, aynı zamanda bir sağlık hazinesi. Bu kök sebzenin cilt sağlığından kalp sağlığına, sindirimden kansere kadar uzanan faydalarını öğrenmeye hazır mısınız? İşte detaylar!
Turp, mutfağınızın vazgeçilmez bir üyesi olmaya aday. Onu sadece salatalarınıza renk katmak için değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşamın anahtarı olarak keşfetmeye başlayabilirsiniz! İşte detaylar!
KANSERİ ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUR
Diğer turpgiller ailesinden sebzeler gibi turplar da kanserojen maddelerin vücuttan atılmasına ve tümörlerin oluşumunun önlenmesine yardımcı olan bileşikler içerir. Bu çıtır detoksifikatörler özellikle kolon, böbrek, bağırsak, mide ve ağız kanserine karşı koruyucu etkiler gösterebilir.
TOK TUTAR (1 TURP = 1 KALORİ)
Turplar kilo vermeye yardımcı olur mu? Rakamlar "evet" diyor. Her bir turp sadece 1 kalori, sıfır yağ ve neredeyse hiç karbonhidrat içermez. Üstelik bu kalori boş değildir—turplar iyi bir C vitamini kaynağıdır.
MANTARI YOK EDER
Turplar doğal bir mantar önleyici ajan olarak işlev görür. Turp suyu, insanlarda yaygın olarak bulunan Candida albicans gibi bir mantarı öldüren enzimler içerir. Bu mantar, maya enfeksiyonlarına neden olabilir. Diyetinize bahar bezelyesi ve turp salatası ekleyerek antifungal özelliklerden faydalanabilirsiniz.
CİLDİNİZİN GÖRÜNÜMÜNÜ İYİLEŞTİRİR
Turplardaki C vitamini, çinko ve fosfor, cilt kuruluğu, akne ve döküntülerle savaşmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca turpların ve diğer meyve-sebzelerin yüksek su içeriği cildinizi nemlendirir. Yüzünüz için doğal bir temizleyici veya maske yapmak için çiğ turpları ezip kullanabilirsiniz.
VÜCUDUNUZU NEMLİ TUTAR
Nemlendirme yalnızca cilt için değil, tüm vücut için önemlidir. Turplar, yüksek su içeriği sayesinde vücudunuzu nemli tutar. İyi bir nemlenme enerji seviyenizi artırabilir, ruh halinizi iyileştirebilir ve böbrek enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.
SAĞLIKLI BİR KALBİ DESTEKLER
Turplar, kırmızı rengini veren antosiyaninler bakımından zengindir. Bu flavonoidler yalnızca turplara rengini vermekle kalmaz, aynı zamanda kalbinizin sağlıklı bir şekilde çalışmasına da yardımcı olur.
SİNDİRİM SİSTEMİNİZİ HAREKETLENDİRİR
Turplar lif ve posayla doludur, bu nedenle sindirim sisteminizi sağlıklı ve düzenli tutmaya yardımcı olurlar. Yarım fincan turp, yaklaşık 1 gram lif içerir.
TANSİYONU DÜŞÜRÜR
Turplar, tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olabilecek yüksek potasyum içeriğine sahiptir. Ayrıca kolajen üretimini destekleyerek kan damarlarını sağlıklı tutar. Turpların, kırmızı kan hücrelerine verilen hasarı kontrol ettiği ve kana oksijen tedarikini artırdığı düşünülmektedir.
KANI DETOKSİFİYE EDER
Turplar, karaciğer ve mide için güçlü bir detoksifiye edici görevi görerek toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. Sarılıktan kaynaklanan kırmızı kan hücrelerinin yıkımını azaltır ve kana taze oksijen sağlayarak bu süreci destekler.
BESLEYİCİ VE ÇEŞİTLİ
Turplar, glikoz alımını düzenlemeye yardımcı olabilecek kimyasal bileşikler içerir. Düşük kalorili ve düşük glisemik indeksli olmaları, diyabet yönetiminde ve sağlıklı bir diyet planında idealdir.
