Cildinize ve saçlarınıza doğal bir bakım ürünü olan badem yağının faydaları nelerdir?
Badem yağı bilimsel olarak Oleum amygdalae olarak adlandırılır. Sağlık açısından birçok faydası bulunan badem yağı, cilde ve saça iyi gelmesiyle bilinmektedir. Doğal bir yağ olan badem yağının, başta cilt ve saç olmak üzere faydaları nelerdir? İşte detaylar...
İçeriğindeki E vitamini ve antioksidanlar sayesinde badem yağı, stresi azaltmaya ve sinirleri yatıştırmaya yardımcı olarak rahatlatıcı bir etki yaratır. Aynı zamanda cilt ve saç sağlığı açısından tek başına bir şifa deposu niteliğindedir.
BADEM YAĞININ İÇERİĞİ NEDİR?
Badem yağı, bademlerin preslenmesiyle elde edilen ve hem sağlık hem de güzellik alanında yaygın olarak kullanılan bir bitkisel yağdır. E vitamini, antioksidanlar ve sağlıklı yağ asitleri bakımından zengin olan badem yağı, vücutta anti-enflamatuar etki gösterir ve cilt sağlığını destekleyen besinler içerir. İki ana türü bulunur: tatlı badem yağı ve acı badem yağı.
1. ACI BADEM YAĞI
Acı badem yağı, amygdalin adı verilen bir bileşik içerir ve bu nedenle dikkatli kullanılmalıdır. Genel olarak, doğrudan cilde uygulanmadan önce seyreltilmesi tavsiye edilir. Cilt lekelerinin görünümünü hafifletme, cilt tonunu eşitleme ve çeşitli cilt sorunlarını azaltma amaçlı kullanılan bu yağ, antiseptik özelliklere sahip olabilir. Ancak toksik bileşenlerinden dolayı tüketilmesi önerilmez ve dermatolojik kullanımı sınırlıdır.
2. TATLI BADEM YAĞI
Tatlı badem yağı, cilt bakımında sıklıkla tercih edilen, yumuşatıcı ve nemlendirici özelliklere sahip bir yağdır. E vitamini, omega-9 yağ asitleri ve protein açısından zengin olan bu yağ, cilt bariyerini güçlendirir, nem kaybını önler ve cildin pürüzsüzlüğünü artırır. Aynı zamanda saç bakımında saç tellerini onarır, besler ve parlaklık sağlar. Ciltte tahriş ve kaşıntıyı hafifletme özelliği sayesinde hassas ciltler için de uygundur.
BADEM YAĞININ GENEL SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ NELERDİR?
1. KAN ŞEKERİNİ DENGELER
Kan şekeri seviyesini kontrol altında tutmak diyabet ve kalp hastalığı riskinin önlemesini sağlar. Sağlıklı kan şekeri değerleri diyabeti olan kişiler için oldukça önemlidir. Tekli doymamış yağa sahip olan badem yağı, tip 2 diyabetli yetişkinlerde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
2. KİLO DENGESİNİ SAĞLAR
Badem yağı içerisindeki bileşenler sayesinde vücuda enerji vermede etkili olur. Vücudun kendi başına üretemediği yağ asitlerin üretiminde görev alır. Genel kilonun korunmasında ve kilo kaybının desteklenmesinde badem yağından yararlanılabilir.
3. UV IŞINLARINA KARŞI KORUR
Badem yağı, UV ışınları nedeniyle meydana gelen DNA hasarını azaltır ve hücrelerin korunmasını sağlar. Badem yağını yüze ve vücuda güneş koruyucuyla beraber uygulamak, güneşin zararlarını ve erken yaşlanmayı önler.
4. E VİTAMİNİ KAYNAĞIDIR
Vücutta yer alan E vitamini antioksidan görevi görerek serbest radikallerle savaşarak hücreleri korumada etkilidir. Badem yağı içerisinde yer alan E vitamini de yemeklerde tercih edildiğinde vücudu koruyarak sağlık açısında yarar sağlar.
5. KALP SAĞLIĞINI KORUR
Badem yağı içerisindeki doymamış yağ yer aldığından kalp için sağlıklı olarak kabul edilir. Sağlıklı beslenmede tekli doymamış yağlardan yararlanmak kan basıncını düşürür, lipit düzeylerini iyileştirir ve kardiyovasküler sorun riskini azaltır. Tekli doymamış yağlar aynı zamanda zararlı LDL kolesterolü azaltır ve iyi HDL kolesterolü artırır.
BADEM YAĞININ SAÇ SAĞLIĞINA OLUMLU ETKİLERİ
1. SAÇI BESLEME VE GÜÇLENDİRME
Badem yağı, zengin E vitamini ve yağ asitleri içeriğiyle saç derisini nemlendirerek saç köklerini besler ve saçları güçlendirir. Düzenli olarak kullanıldığında saçın dış etkenlere karşı dayanıklılığını artırır ve parlaklık sağlar. Bu, saç tellerinin elastikiyetini artırarak kırılmalara karşı daha dirençli hale gelmesini sağlar.
2. SAÇ KIRIKLARINI ÖNLEME
Yıpranmış ve kırılgan saçlar için badem yağı, saç tellerini kaplayarak koruyucu bir bariyer oluşturur. Bu sayede saç uçlarındaki kırılmaların önlenmesine yardımcı olur. E vitamini ve esansiyel yağ asitleri, saçın nemini hapsederek koparak dökülmeleri azaltır, böylece saçınız daha dolgun ve canlı görünür.
BADEM YAĞININ CİLT SAĞLIĞINA OLUMLU ETKİLERİ
1. CİLDİN NEM SEVİYESİNİ DENGELER
Badem yağının içerdiği zengin yağ asitleri, cildin nem seviyesini dengelemeye ve kuruluğa karşı koruma sağlamaya yardımcı olur. Bu özellik, cildin daha esnek görünmesini destekleyerek ince çizgilerin görünümünü azaltır.
2. CİLDİN PÜRÜZSÜZ KALMISINI SAĞLAR
Yüksek E vitamini içeriği sayesinde badem yağı, cildi serbest radikallere karşı korur ve çevresel hasarları önlemeye yardımcı olur. Cildin daha sağlıklı ve pürüzsüz kalmasını sağlar ve UV ışınlarına karşı koruma sunabilir.
BADEM YAĞINI KULLANMANIN YOLLARI NELERDİR?
Badem yağı, hem gıda hem de doğal cilt ve saç bakım ürünü olarak kullanılabilen yağ türleri arasında yer alır. Badem yağı, yemeklere katkı sağlayan hafif, ceviz tadındadır. Yemek pişirmede tercih edilmemesi gereken badem yağı genellikle pişim sonrasında gıdalara eklenmesi tavsiye edilir.
Badem yağının kullanmanın yolları:
- Rafine edilmemiş badem yağını salata olarak kullanın- Yemeklere tat katmak için ekleme yapın- Sağlıklı bir seçenek için makarnaya badem yağı ekleyin- Badem yağı hassas ciltlerde nemlendirici olarak yararlanın- Badem yağını dirseklere, ayaklara ve kurumaya eğilimli diğer bölgelere sürün- Badem yağını nemli saça uygulayarak nemlendirici bir saç maskesi yapın- Esansiyel yağları cilde uygularken seyreltmek için badem yağını taşıyıcı yağ olarak kullanın
Görsel Kaynak: istockphoto/shutterstock
