"Yarınlar daha güzel olacak" diyenler sadece pozitif düşünmekle kalmıyor, aynı zamanda daha sağlıklı, daha dirençli ve daha mutlu yaşıyor. Optimist düşünce tarzının hayatınıza nasıl yön verebileceğini öğrenin.
Optimist; olayların iyi yönünü gören, geleceğe olumlu bakan, umutlu ve pozitif kişileri tanımlamak için kullanılan bir kelimedir. Türkçede “iyimser” anlamına gelen optimist, Latince optimum yani “en iyi” kelimesinden türetilmiştir.
Optimist kişiler kötü olayların bile olumlu yönlerini görebilir, hem kendilerini hem de çevresini motive etmekte ve stresle başa çıkmakta başarılıdır. Bu bakış açısı, onların daha düşük stres seviyelerine sahip olmasını sağlar ve bu da fiziksel rahatsızlık risklerini azaltır.
Optimist, olayların olumsuz yönünden çok olumlu tarafına odaklanan, geleceğe umutla bakan ve yaşamın her koşulunda iyi bir ihtimalin var olduğuna inanan kişidir. Zorlukları aşılabilir engeller olarak görür, çözüm arayışını sürdürür ve çevresine pozitif enerji yayar. Bu yaklaşım, sosyal ilişkilerde de daha yapıcı ve destekleyici olmayı sağlar.
- Hayata olumlu bir bakış açısıyla yaklaşmak
- Sorunları geçici görmek ve çözüm yolları aramak
- Gelecek hakkında umutlu olmak
- Stres ve zorluklar karşısında dirençli davranmak
- Çevresindekilere moral ve destek vermek
- Başarısızlıklardan ders çıkarıp yeniden denemek
- Pozitif düşünceyle daha sağlıklı iletişim kurmak
Optimist kişilik türleri, insanların hayata olumlu bakış açılarını yansıtma şekillerine göre farklı kategorilere ayrılır:
Durumların olumlu yönlerini görürken olası riskleri de göz önünde bulundururlar. İyimserliklerini mantıkla destekleyerek hem umutlu hem de hazırlıklı bir tavır sergilerler.
Olumsuz ihtimalleri tamamen göz ardı eder, her şeyin iyi olacağına körü körüne inanırlar. Bu durum, riskleri görememeye ve gerçeklerden uzaklaşmaya sebep olabilir.
İyimserlik, olayın niteliğine göre değişir. Bazı durumlarda olumlu yaklaşırken bazı durumlara karamsar bakabilirler. Sürekli iyimser değildirler.
Doğuştan pozitif düşünen kişilerdir. Her duruma ve olaya karşı olumlu bir tutum sergilerler.
Kişinin zamanla deneyim, eğitim ve kişisel gelişim yoluyla iyimser bir bakış açısı kazanmasıdır. Psikolojik bir kavram olup, bilinçli olarak olumsuz düşünceleri dönüştürebilme yeteneğini ifade eder.
Toplum içinde umut aşılayan, çevresine pozitif enerji yayan ve örnek alınan kişilerdir. Sosyal çevrelerinde moral kaynağı olurlar.
Optimist düşünce tarzı doğuştan gelebileceği gibi, sonradan da geliştirilebilir. Olumsuz düşünceleri sorgulamak, çözüm odaklı olmak ve şükretme alışkanlığı edinmek bu süreçte etkili yöntemlerdir.
- Olumlu bakış açısını alışkanlık haline getirmek
- Şükretmek ve minnettarlık pratiği yapmak
- Olumsuz düşünceleri sorgulamak
- Pozitif insanlarla vakit geçirmek
- Çözüm odaklı olmak
- Küçük hedefler belirlemek
- Kendine olumlu telkinlerde bulunmak
Sorunları geçici görerek kaygı düzeyini azaltır ve daha hızlı toparlanmayı sağlar.
Pozitif düşünceler stres hormonlarını azaltır, bağışıklığı destekler ve vücut direncini artırır.
Optimist kişiler hedeflerine ulaşmakta daha kararlıdır ve başarısızlıklar karşısında pes etmezler.
Pozitif bakış açısı, çevreye güven ve huzur vererek daha güçlü bağlar kurmaya yardımcı olur.
Araştırmalar, optimist kişilerin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir.
Dengeli yaşam tarzı ve pozitif düşünce, ömrü uzatıcı bir etki yaratabilir.
Daha iyimser bir kişi olmak kişinin kendi elindedir. Bu inançla başlar ve çeşitli tekniklerle pekiştirilebilir.
- Kişi daha iyimser olacağına inanmalıdır
- Profesyonel bir destek alınabilir
- Meditasyon denenebilir
- Kişi kendisinin en iyi halini hayal etmelidir
- İyimser olmasa bile iyimser gibi davranılmalıdır
Görsel Kaynak: shutterstock
